Vitamin D3 und K2 Mk7
Vitamin D3 ist eigentlich kein Vitamin. Schließlich muss es nicht – wie andere Vitamine – mit der Nahrung aufgenommen werden, sondern kann vom Körper selbst hergestellt werden.
Vitamin D3 ist daher ein Hormon und kein Vitamin.
Es ist ein Sonnenhormon. Zur Herstellung benötigen wir lediglich Sonnenlicht (UVB-Strahlung), welches auf unsere Haut scheint.
Mit Hilfe dieser Strahlung wird sodann aus einem Stoff (7-Dehydrocholesterol), aus dem auch Cholesterin produziert werden kann, das sog. Provitamin D3 hergestellt.
Dieses wandert jetzt mit dem Blutstrom in die Leber und wird dort zum tatsächlichen Vitamin D3 umgewandelt, das jetzt nur noch aktiviert werden muss, was in der Niere geschieht.
nach lesen des Buches-->
Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie von Raimund von Helden
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ist mir bewusst geworden wie äußerst wichtig Vitamin D3 für uns Mitteleuropäer ist. Ohne D3 befindet sich unser Körper in einer Art Winterschlaf, er spart seine Ressourcen auf und "repariert" nur das Lebens-notwendigste.
D3 Mangel bedeutet Not-Zeit für unseren Körper.
Das wichtigste für den Körper ist überleben. Wir Mitteleuropäer ernähren uns hauptsächlich von Kohlenhydraten, Alkohol, Kaffee und Fleisch. Alles Faktoren welche unseren Körper extrem Übersäuern. Unser Blut aber muss einen PH Wert von 7,37-7,43 haben, sonst würden wir sterben. Mit Hilfe von Vit D3 wäre der Körper imstande diesen PH Wert aufrecht zu erhalten. Ist dies nicht der Fall, nimmt er Mineralien aus dem Körper (Knochen, Bindegewebe etc.) zu Hilfe. Er entzieht diese Mineralien überall dort weg, wo sie nicht dringend Lebensnotwendig sind, um das Leben aufrecht erhalten zu können.
Warum haben wir Vitamin D3 Mangel?
1. wir tragen Kleidung
2. tragen wir keine Kleidung, tragen wir meistens Sonnencreme (ab LSF 10 kommt keine UVB Strahlung mehr an unsere Haut)
3. wir bekommen nur dann genügend Vitamin D3, wenn unser Schatten kürzer ist als wir selbst.
Das ist in unseren Breitengraden von ca. März bis Oktober und dann von 11:00 - 15:00 Uhr.
4. Die Hautfarbe spielt eine bedeutende Rolle, denn dunkle Hauttöne nehmen D3 schwerer auf als helle. Die Bräunung der Haut ist also ein natürlicher Sonnenschutz. Von Natur aus Dunkle Hauttypen in unserer Breitenregion, benötigen mehr Vitamin D3 als Helle Hauttypen.
5. Der UV Index. Ist er niedrig, befindet sich viel Schmutz in der Atmosphäre und wir bekommen weniger UVB Strahlung ab.
6. Duschen nach dem Sonnen baden, verhindert die D3 Bildung zusätzlich, weil der Körper das Vitamin nach dem Sonnen baden in 48 Std.. produziert und es erst dann über die Haut aufnimmt.
Tiere produzieren D3 auf ihrem Fell, welches sie bei Bedarf abschlecken und somit oral aufnehmen können.
Die Mittelezropäer haben im Schnitt 18ng/ml D3 im Blut.
Wir benötigen jedoch mindestens 40ng/ml und Idealerweise 90ng/ml
Ich fasse zusammen: Wir müssten in den Sommermonaten, in der Mittagspause aus der Stadt raus fahren, dahin wo die Luft sauber ist, um uns dann dort nicht eingecremt, oben ohne 30 Minuten zu sonnen. Jeden Tag. Südeuropäer in unseren Breitengraden, jeweils 60 Minuten.
Ältere Menschen bei welchen die Fissuren in den Arterien, vom Körper als Schutz mit Cholesterin und Kalk zu gekittet wurden, sollten zusätzlich zum D3 noch Vitamin K2 MK7 zu sich nehmen.
Vitamin K2 hat eine Gerinnungshemmende Wirkung auf das Blut. Wo hingegen K2 MK7, laut Wissenschaftler, diese Eigenschaft nicht hat! Um Irrtümer vorzubeugen, gibt es deswegen Überlegungen, K2 Mk7 anders zu benennen.
Jedem welcher Wert auf eine Gute Gesundheit legt, empfehle ich die Lektüre der 2 oben genannten Bücher.
Vitamin D3 ist eine Grundsäule der Gesundheit. Man kann es mit Handwerkern auf einer Baustelle vergleichen. Sie benötigen Baustoffe um ihre Arbeit erledigen zu können. Das sind Vitamine, Makro und Mikronährstoffe.
einen Guten online Vitamin D Substitutionsrechner, gibt es auf folgender Seite:
http://www.melz.eu/index.php/formeln/vitamin-d-substituierung
zusätzlich zum benötigen Vitamin D3 + Erhaltungsdosis, können wir hier auch unseren K2/MK7 Bedarf ermitteln
Besonnungsplan laut einer alten Anleitung von Osram, mit der UVB Ultra Vitalux 300W
Heute wird diese Lampe nur noch für Tiere angeboten. Wahrscheinlich um bei einem eventuellen missbrauch - wie zu lange Bestrahlungszeit, nicht haftbar gemacht zu werden.
Bei Bestrahlung mit der OSRAM-Heimsonne im Abstand von ca. 50 cm wird eine etwa 6-7mal so hohe biologische Wirksamkeit wie bei der natürlichen Sonnenstrahlung erzielt. Für den normalempfindlichen Hauttyp wird das Erythem (Hautrötung) dadurch bereits nach etwa 3 Minuten Bestrahlungsdauer bewirkt. Die Sommersonne auf Sylt ergibt den gleichen Effekt bei einer Bestrahlungsdauer von etwa 35 Minuten.
a) Normalempfindliche Personen (Hauttyp III) Für Personen, deren Haut sich nach Sonnenbestrahlung normal rötet und bräunt, wird folgendes Bestrahlungsschema empfohlen: 1. Tag - 3 Min. 2. Tag - 4 Min. 3. + 4. Tag - 6 Min. 5. Tag - 7 Min. 6. Tag - Keine Besonnung 7. + 8. Tag - 9 Min. 9. + 10. Tag - 11 Min. 11. - 14. Tag - 14 Min. Danach mindestens 4 Wochen Pause
Das Leuchtmittel hat eine E27 Fassung und darf nur mit Keramikfassung betrieben werden.