Basic Gesundheitstipps
die dein Leben verändern
Gesammelte Weisheiten aus 30 Jahren Biohacking — einfach, wirkungsvoll, artgerecht.
🥗 Ernährung & Nahrungsmittel
Täglich Kokosöl ziehen — reinigt die Mundhöhle, entgiftet und verbessert die Mundflora.
→ Amazon EmpfehlungSchwermetalle entgiften mit Spirulina, Chlorella, Koriander, wilden Blaubeeren und Ingwer. Keine Lebensmittel aus Dosen!
Rohe Gottesnahrung: Macadamia, rohe Karotten, Apfel, rohe Eier. Eier zum Frühstück — Eigelb roh lassen!
Roher Karottensalat mit Apfel ist perfekt für den Darmaufbau. Nach Farben essen: Grün entgiftet, Rot fürs Herz, Orange für die Augen.
Roh Honig täglich essen. Zitronenwasser am Morgen mit Roh Honig (warm) trinken. Lokales Essen schützt gegen heimische Krankheiten.
→ Roh Honig EmpfehlungDatteln mit Butter und hochprozentiger Schokolade sind ein perfekter Snack. Eis aus gefrorenen Beeren selbst machen.
Kollagenpeptide fördern Darmgesundheit, liefern Aminosäuren und wirken Hautalterung entgegen.
→ Amazon EmpfehlungKaffee hat Pestizide ohne Ende — wenn, dann auf Qualität achten. Kein Leitungswasser trinken.
→ Guter Kaffee auf AmazonLektine und Phytine aus den meisten Gemüse und Getreide machen den Darm löchrig. Gluten und Zucker weglassen — 2 Wochen durchhalten und die Sucht ist weg!
Samenöle vergiften dich — ja alle, besonders das hochgepriesene Rapsöl und Sonnenblumenöl. Nur verwenden was die Natur kennt.
Keine Lebensmittel konsumieren mit einer Zutatenliste die du nicht kennst. Wenn du es nicht aussprichst kannst, iss es nicht.
Papayakerne essen — natürlich antiparasitär. Schwarzkümmelöl ist einer der kraftvollsten natürlichen Helfer überhaupt.
→ Schwarzkümmelöl💊 Supplements & Körperpflege
Basic Supplemente: Magnesium (abends), Vitamin D3 + K2 (morgens), OPC. Diese drei bilden das Fundament.
Hydroxylapatit Zahnpasta oder Kokosöl-Curcuma Mischung statt Fluorid-Zahnpasta.
→ Amazon EmpfehlungMSM: natürliches Schmerzmittel, auch für Haarwachstum. Rosmarinöl ebenfalls für Haarwachstum hervorragend.
→ MSM → RosmarinölMagnesiumsulfat Bad bei Erkältung: 500g ins Bad geben zum Giftstoffe ausschwitzen.
→ MagnesiumsulfatDüfte sind schlecht für unsere Hormone — Parfüm, Kerzen, synthetische Duftstoffe. Waschmittel kritisch hinterfragen und Alternativen finden.
🌿 Lifestyle & Bewegung
Sportliche Aktivität simpel halten: Liegestütz, viele Schritte machen. Kein Overtraining — das Beste ist das Machbare.
Sonne tanken und Sonnencreme kritisch hinterfragen. Die meisten Sonnencremes enthalten hormonell wirksame Chemikalien.
Erden: barfuß laufen, nachts ebenfalls Erden. Direkter Kontakt mit der Erde reduziert Entzündungen messbar.
→ ErdungsprodukteSo oft wie möglich in den Wald gehen — Waldbaden (Shinrin-yoku) senkt Cortisol und stärkt das Immunsystem nachweislich.
Abends Blaulichtfilter Brille tragen, Handy öfter weglegen. Blaulicht unterdrückt die Melatonin-Produktion.
→ Blaulichtfilter BrilleEdelstahlpfanne oder Gusseisenpfanne kaufen — kein Teflon! Beschichtete Pfannen geben Mikroplastik und Chemikalien ab.
→ GusseisenpfanneKeine Kleidung aus Plastik — lieber Baumwolle und Leinen. Synthetische Fasern geben Mikroplastik ab und stören die Hautregulation.
Achtsam sein, sich mit positiven Menschen umgeben, Fasten ist heilsam. Darmgesundheit heilt alles — fange dort an.
🎵 Heilende Frequenzen
99% der Mainstreammusik wirkt destruktiv. Musik mit hohen Frequenzen hat eine andere Wirkung auf Körper und Geist:
Ein möglicher Weg aus der Sucht
Der radikale Identitätswechsel — warum Kämpfen nicht funktioniert
Was Alkohol wirklich mit dir macht
- Zellgift ab dem 1. Tropfen
- Gehirn schrumpft
- Übersäuerung
- Entzündungen im ganzen Körper
- Gedächtnisverlust
- Nervensystem geschädigt
- Hormonelle Störungen
- Immunsystem geschwächt
- Zelluläres Wachstum unkontrolliert